香山奈津の気まぐれ日記

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2005年4月16日 ぽっかぽか

やぁ、春って感じの今日この頃。
仕事をするようになってからは、暑い、寒いってくらいの変化は感じても、季節の移り変わりとか、じっくり味わってこなかったなぁ。人生もっと楽しまなくっちゃ。

今日、昼食に出かけたとき、すれ違ったおばさん。
たぶん、60才は超していると思うのだけど、何と、歩く姿の格好良かったこと！

どこが違うのかなって、少し立ち止まって見ていたら、この女性、背筋とひざがピンと伸びているんだ。
若い頃に、バレエでもしていたのかもしれない。素敵だった。

会社への戻り道、ウィンドウに映る自分の姿に愕然。
大股で歩いているんだけど、なんか、力んでるから、軽やかな歩きになっていない。
まだまだ、腹筋が鍛えられていない証拠だね、これは。

この前、iPodのアームバンドを買った。なんか、血圧計ってるみたいだけど、とっても便利。
季節もいいことだし、ウォーキングでも、また始めてみようかな。

実は、私、この２年間で体重約7kg減。食事制限はせずに、野菜を注進し、単に1日３食をきちんと食べるようにしただけ。
そういえば、魚屋の友達が、「最近、みんな野菜、野菜っていって、肉も魚も食べんから、商売あがったりや」といっていたな。ヤツはうちに来るときは、いつも魚を食べきれないほどくれる。この魚はホントおいしいんだけど、普段はスーパーなんかしか行けないから、なかなかいい魚には巡り会えない。その上、上等は魚は値段が高いし。

太っているときは、巷にあふれるダイエット食品に頼ってみようかなんて思ったこともあったけど、やっぱり生活習慣をきちんとすることほど、大切なことはないというのが実感。

この経験から、精神が健康なら、絶対、痩せられるって自信がついた。
これから夏に向けてダイエットしようとしている人がいたら、まず、1日5分のストレッチと、夕食をできるだけ早い時間に済ませるのをオススメするわ。ちなみに私は、夕食は、量は減らさず、午後8時までに済ますようにしたの。これって、効果あったと思う。