アンケート結果

ストレス解消・メンタルヘルスに関するアンケート結果

オススメのストレス解消法：40～49才

九州・沖縄・女性・40～44歳・パート・アルバイト
「SMAPライブ」一番はこれですが・・・普段は友だちとしゃべりまくるです。
関東・女性・40～44歳・パート・アルバイト
おススメとは言えないかもしれませんが、腹を割って話せる友達としゃべりまくることですっきりするようにしています。ストレスを溜め込んでしまう質で、そうしてしまったことで体調を崩すところまでいってしまった過去があることから、周りに甘えさせてもらうようにしています。
関東・女性・40～44歳・専業主婦
ストレスのためというよりも、体力維持のためですが、簡単体操、やポールでの運動をしています。15分程度の軽い運動ですが、しっかりすると、結構汗掻きます。
関東・女性・40～44歳・会社員
とにかく友人や自分の味方の人に電話やメールをして、愚痴を聞いてもらう。旦那との問題や姑との関係など、不満ストレスはこの方法でかなり楽になります。女の人は話すことで、ストレスを解消できると思います。
関東・女性・40～44歳・会社員
好きなことをやるのが一番!ゴルフが大好きなのでゴルフ練習でストレス解消してます。
東海・女性・40～44歳・パート・アルバイト
首の付け根の後ろに熱めの蒸しタオルをあてると気持ち良くてとろけそうです。
四国・女性・40～44歳・専業主婦
週に1回は、1円パチンコの「冬のソナタ」を打ちに行っています。ヨン様の笑顔を見ると癒されて、日頃のストレスも吹っ飛びます!!
関東・男性・40～44歳・パート・アルバイト
聖書を読んでいます。正しい良心で生活すれば、深いストレスは負わずに生活出来ます。
中国・男性・40～44歳・公務員・団体職員
体を動かすよりも、瞑想が一番効果があるようです。最近は水琴のCDを流しながらしていますが、心地良いですよ。
関東・女性・40～44歳・専業主婦
誰も居ないところでとにかく大声で叫ぶ
近畿・女性・40～44歳・パート・アルバイト
普段は、友達とランチ行ったり、一人でカラオケに行ったり。なかなか帰省できない私の実家に母の顔を見に行く。時間もお金もかかるけど、リフレッシュできます!
東北・男性・45～49歳・自営業
Jリーグのひいきチームを大声で応援する
北海道・男性・45～49歳・会社員
オススメではないですが自宅で熱帯魚を飼っています疲れて帰ってきてもじっと眺めてるだけでも精神的に随分癒されますこれが私のストレス解消法です
関東・男性・45～49歳・会社員
お勧めと言う訳ではないけれど、時間があれば週に1度、テニスしています。と言うよりしたいです。練習できない週はとても落ち込みストレスになるので、私の解消方法はテニスです。
関東・女性・45～49歳・専業主婦
とにかくよく寝てお風呂にゆっくり入り、自転車でチラシの入ったスーパーにまとめ買いをしに行く。得したと思うとストレスが吹っ飛ぶ。
関東・女性・45～49歳・会社員
気の合う会社の同僚とランチタイムに本音で話す。家族と話ながらよく声を出して笑う。お風呂で数種の入浴剤を楽しむ。様々な本を読むことで自分の思考を転換する
関東・男性・45～49歳・会社員
勤務帰りの車の中で、好きな曲に合わせて思い切り歌うことです。まわりに車が近づいていないことを確認し、心ゆくまで歌いまくります。
関東・男性・45～49歳・公務員・団体職員
時間があれば運動(自転車、歩くなど)をして解消しています。あとは朝の15分間の連続ドラマを見ると元気が出ます。
関東・女性・45～49歳・専業主婦
自分のHPの運営と友達とのランチとおしゃべる、趣味のケーキ作り、大好きな飼い猫とのスキンシップですね。
信越・女性・45～49歳・専業主婦
台所仕事が苦痛なので、大好きなマイケル・シェンカーを聴きながらやっています。歌もうたったりして。一番良い方法です。またライブにいくぞーー!と前向きな気合いも入ります。
関東・男性・45～49歳・自営業
誰もいない所(自室など)で、あ~~~と鈍く声をだしつづける。あくびを出すような感覚で何度か行い続けていると、血行が良くなるらしく眠たくなる。就寝前に行うとよく眠れると思う。
東海・女性・45～49歳・会社員
朝起床して、簡単な、ストレッチ、無理せずに、手足や腰、カタの本当に上げ下げゆする、など呼吸をユックリしながら約10分と、寝る前に布団のうえで柔軟体操。後は夕食時のアルコールタイム。
北海道・女性・45～49歳・会社員
肉体的ストレスは、休日に公園等にウオーキング。精神的ストレスは、お気に入りのバーへ飲みに行く。大勢でいるとかえってストレスを感じる事もあるので1人が楽。たまーにゲームセンターで何も考えず遊ぶ事も‥
近畿・女性・45～49歳・自営業
半身浴…リラックス出来て、身体の血行もよくなり、肩こりがなくなった。ネット懸賞をいっぱいして、当たった気になる事。大好きなパンを手作りして、みんなに食べてもらう事。「おいしい」と言ってもらえれば、明日への活力が沸いてくる。1日3回、バンザイを10回ずつする。頭もスッキリ♪
関東・女性・45～49歳・パート・アルバイト
友人とのおしゃべりが1番かな?心が折れそうな時は1人で海までドライブします。大きな海を見ていると元気をもらえます