アンケート

2009.3.25午前9時をもって終了しました。

ストレス解消・メンタルヘルスに関するアンケート

あなたは、ストレス解消のために何かしていますか？

アンケート結果

QUOカード 500円分100名様

以下の内容をお読みになり、下記のアンケートに記入して、ご応募ください。
ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。

応募締切：

2009年3月25日午前9時

当選人数：

100名

当選発表：

当選者には、メールにてお知らせいたします。なお、当選に関するお問い合わせには、お答え致しかねますので、あらかじめご了承ください。

個人情報：

ご応募いただいた情報は、25CINQからのメール配信ならびに商品の発送以外には利用いたしません。個人情報保護方針をお読み下さい。

※のある項目はすべてお答えください

※Q1
あなたは、ストレスがたまっていると感じますか？

肉体的なストレスがたまっている
精神的なストレスがたまっている
肉体的にも、精神的にもストレスがたまっている
ストレスは感じるが、たまっていない
ストレスを感じることはない

※Q2
ストレス解消やメンタルヘルスのために何かしていますか？

している
していない

Q3
あなたが実践している、オススメのストレス解消法があれば、教えてください。

※以下の項目はすべてご記入ください。
　お名前、ご住所は、当選者の方のみメールでお訊ねします。

E-mail

都道府県

北海道 青森県 秋田県 岩手県 宮城県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 奈良県 兵庫県 和歌山県 鳥取県 島根県 山口県 広島県 岡山県 愛媛県 香川県 高知県 徳島県 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県

性別

男性　女性

配偶者

有　無

生年

1921 1922 1923 1924 1925 1926 1927 1928 1929 1930 1931 1932 1933 1934 1935 1936 1937 1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 1950 1951 1952 1953 1954 1955 1956 1957 1958 1959 1960 1961 1962 1963 1964 1965 1966 1967 1968 1969 1970 1971 1972 1973 1974 1975 1976 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007

職業

会社員 公務員・団体職員 自営業 パート・アルバイト 専業主婦 学生 無職 その他

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はいいいえ

メンタルヘルス
mental health

心（精神）の健康。

ストレス
stress

「ストレス」は、物理学の用語で、外からの力に対して物体に生じる「ひずみ」のこと。例えば、ボールに圧力がかかると、形がへしゃげるような状態。

生理学者のハンス・セリエが、物理学用語を生理学に応用して、心身のひずみを引き起こす要因を「ストレッサー」、ストレッサーによって心身に生じる「ひずみ」を「ストレス」と定義した。

「ストレス」とは、「ストレッサー」が加わって、「心身に負荷がかかった状態」。

人間関係、多忙、気温の変化などが「ストレッサー」にあたり、人それぞれ何がストレッサーとなるかわからない。

ってことは、そもそも、ストレスの原因となるストレッサーを取り除かない限り、ストレスはなくならないわけね。

私が最近、ストレスに感じるのが、ランチで行くお店にこもった油のニオイ、甲高い声でしゃべり続ける常連客の声、やたらと大きすぎるBGM等。

これらは、私が、そのお店を利用しなければ簡単に避けられること。

大変なのは、自分では、取り除くことができないさまざまなストレッサー。取り除けないとわかっているから、ストレスになるのかもね。例えば、どうしても気の合わない上司とか…。

香山奈津のストレス解消法

ヒーリングミュージックが嫌いな私は、ストレスがないからだと言われたことがある。どちらかというと、エネルギーがわいてくるような音楽が好き！

本当に、心身が疲れている人には、私のような元気人間自体がストレッサーになっちゃうんだろうなぁ。元気すぎるのも、迷惑かけているのかもねぇ。凹んじゃいそう〜。

私のストレス解消法というか、元気回復法は、「お風呂」「昼寝」「へヴィメタル」「味噌汁」「チョコレート」「脚上げエクササイズ」。

中でも即効性があるのは、脚上げエクササイズ（実は目的は脚やせなんだけど）かな？私の場合、仕事が忙しくなると座っている時間が長くなり、身体がイライラしてくる。で、数ヶ月前からはじめた脚上げエクササイズ（運動というより体操って感じ）を仕事の合間にトイレでちょこっとやるだけで、かなりスッキリ。精神的にもリフレッシュするし、代謝アップするためか、エネルギーレベルも高くなるみたい。

歩くだけでもストレス解消になるそうだから、身体を適度に動かすことは、とっても大事なんだと思う。

ストレス解消法をたくさん持っている人ほど、ストレスとうまくつきあえるそうだ。自分の目的にあった一石二鳥のエクササイズ（体操）と、小さなことで幸せを感じられるきと、ストレスも溜まりにくいかも。

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