アンケート結果

ストレス解消・メンタルヘルスに関するアンケート結果

オススメのストレス解消法：25～29才

関東・女性・パート・アルバイト
100円ショップに行って、欲しいと思った商品を購入出来るだけ買う!日頃なかなか買いに行けない物を子の時にドサッと買いまくって解消しています。あと、入浴時にお気に入りの入浴剤(いつもよりちょっと高めの)をいれてじっくり入浴します。母に話してみる事もストレス解消の1つとして話を聞いてもらっています。
関東・女性・会社員
アロマオイルをたいて香りを楽しんでいます。気持ちもすっと楽になり、香りで癒されます。あとは、猫を飼っているので、ふわふわのおなかを顔に乗せて、猫パックしてます。ふわふわ感触がとても気持ちいいです。猫は嫌がりますが・・・。
関東・男性・パート・アルバイト
インターネットで好きな動画やサイトを見て楽しむ。夜中に近所を散歩して、澄んだ空気を吸う。
関東・女性・会社員
エステに行って違う自分になった気分になる!鏡をみると肌もつやつやできれいになった自分をみてまた頑張ろう!と思える。
四国・女性・自営業
ストレスが溜まるとイライラしてすぐ顔に出てしまうし、とてもネガティブで一人になりたいと思ってしまうので、あえて人が多い場所に行ったり友達と会ったりしています。少しの時間だけでも気分転換になるし、心が軽くなる気がします。
東海・女性・会社員
たまらない様にその場、もしくはその日中に解消するようにする。好きなことを1つします。例えば、おいしいものを食べたり、読書が好きなのでお風呂でよんだり・・・、通常贅沢かなと迷うことなどを、迷わずにして、自分にごほうびをあげてます。
九州・沖縄・女性・会社員
ちょっと前にブームになったホットヨガ。ずっと続けています。調子が悪くなると必ず行くようにしています。
近畿・女性・会社員
ひたすら泳ぐ事です!水の中に入ると、頭の中が無になるので、頭の中に渦巻いていたモヤモヤした悩み事や嫌な事が頭から離れてくれます。ひたすら泳いだ後は、なんだかスッキリした気持ちになっているので不思議です♪体も引き締まって一石二鳥です(^^)
関東・女性・パート・アルバイト
まずはお風呂に2時間以上浸かる。時にアロマキャンドルを使ったり、真っ暗にしてはいると効果が高いようです。あとは大きい声で歌う。この2つはいいと思います。
中国・女性・会社員
一日だけおもいっきりダラダラ好きな事をして過ごす日を決める。そういう日を決めておけば予定通り過ごせたっていうことになるので損した気分にもならない。
近畿・女性・パート・アルバイト
一日中、ぼ~~っとする。散歩したり、好きな音楽聴いたり。あとは、テンションのあがる恋愛コメディとか、女性が活躍したりする、洋画を見ます。
東海・男性・会社員
快感SEX
関東・女性・会社員
休日には景色の良い場所に出かける、早寝早起きを心掛け、生活を乱さない様に努める。パンを作って、家族にふるまう。手で生地をこねる作業がストレスの解消になるのと美味しいを食べて貰えることで人に喜ばれる優越感に浸れる。
近畿・男性・会社員
妻と格闘技バトル!!
東海・男性・会社員
昨年結婚した嫁と出かけることが一番のストレス発散ですね、特に美味しいものを食べに行くとより効果的です。あるいは温泉地に出かけること、のんびりつかり疲れをとります
信越・女性・会社員
仕事でストレスを感じたときは仕事とは無縁のオシャレや恋などをして、仕事のストレスを忘れるようにしてます!美容院やエステとかマツゲエクステのサロンに行って癒されることがストレス解消法です
関東・男性・学生
私のお勧めするストレス解消法は「散歩と睡眠」です。ストレスは、たとえ溜まる原因が明確であったとしても、なかなか溜めないようには出来ないものだし、解消したところでまたすぐ溜まるものでもあると思います。だからこそ溜めないようようにすることだけ考えるのではなく、溜まる→解消するの「ストレス循環」を如何に効率良く出来るかが重要だと思います。「散歩と睡眠」はこのストレス循環が最もスムーズに行える、云わば最高のストレス解消法だと思います。散歩は、適度な運動刺激により夜の睡眠を誘発するし、体を動かすことで仕事や生活の不安や悩みといった精神的ストレスから自分を解放してくれます。また、睡眠も出来る限り日付が変わる前に就寝して一定時間寝ることが大切だと思います。睡眠時間が少なかったり、就寝時間が遅すぎると、心地良い睡眠が得られる確率が低くなって、それがストレスに繋がってしまうからです。「散歩と睡眠」、月並みと言えば月並みだと思いますし、以前から極当り前のように言われてきたことかも知れませんが、その当たり前がなかなか出来なかったり続けられないと思うので、私はこの散歩と睡眠を続けることが最も無理なく且つお金も一切かけずに出来るストレス解消法だと思います。
北海道・女性・パート・アルバイト
自分にとって、好きなことをするのが1番だと思います。ただ精神的にも体を動かすとすっきりするのがわかったので、私はダンスを習っています。
関東・女性・会社員
自分の生活を見直すこと。生活の基礎を充実させるように努力している。食事内容、運動、睡眠等。忙しくてなかなか充実させることは難しいが変に買い物や旅行などでストレスを解消するよりお金もかからず、日々健康に近づけるので実践しています。健康に近づいてくると、『自然なダイエット』、『貯金』、『ストレスがたまりにくくなる』が出来てくるので一石二鳥以上の効果です!
近畿・女性・パート・アルバイト
精神的なストレスなら、思いのままに書き出したり、友達にメールしたり、音楽聴いたり、読書したりする。やりたいようにやる。そのとき感じていることを我慢しない、無視しない、卑下しない。肉体的ストレスなら、柔軟体操やマッサージをしたり、体を休める。銭湯に行くのも好き。
北海道・女性・その他
精神的にも肉体的にもストレスを感じたら、とりあえず、お風呂にゆっくりつかります。時間があれば、日帰り入浴や岩盤浴をしますが、仕事でのストレスの場合、時間があまりとれないため、自宅に常備してあるりっらくす効果の高い入浴剤でお風呂につかります。また、キャンドルも癒し効果があるため、お風呂に浮かべるキャンドルなども使用しています。
近畿・女性・無職
体を動かすこと。精神が疲れても、眠れずに辛い思いをした過去のある私は、ジョギングやウォーキングなどをして、体を程よく疲れさせて、眠るようにします。
東海・女性・パート・アルバイト
誰かに話を聞いてもらうと多少気持ちもスッキリします。夕方など、キレイな夕日を見ながらの散歩もリラックス出来ます。あと、シューティングゲームに夢中になって現実逃避も・・・。
関東・女性・パート・アルバイト
肉体的には運動するのが一番すっきりするので散歩したりして発散させる。岩盤浴などで汗をたくさん出すのもすっきりする。精神的には友達とのおしゃべりや好きな海外ドラマをみたりネットサーフィンするのが効く。
北陸・女性・会社員
買い物。ガールズトーク。運動。サウナ。
関東・女性・その他
毎晩お風呂あがりにストレッチをする事!ストレスを感じると体に力が入り硬くなるからです。あとはゆっくりお風呂に使ったり好きなお香やアロマを炊いたりネイルをしたりです。あとは娘と天気のいい日のお散歩!!これは本当に気持ちがよく自然と笑顔になれちゃいます♪
関東・女性・専業主婦
夜、旦那・子供が寝静まってからおいしい紅茶とケーキなどの甘いものを食べることです。とても太りそうな内容ですが、これが私のストレス解消方法です。
関東・男性・公務員・団体職員
夜のジョギング。静かな場所で、ひたすら走る。走り始めは、イライラを考えてしまいますが、次第に体が疲れて、気持ちが紛れます。汗もかいて体もスッキリします、
東海・女性・会社員
友達と合う約束をして、その日のために頑張る。週末は外食する。お酒も程よく飲む。楽しい会話をたくさんする。『泣いても一日、笑っても一日、同じ一日なら笑ってる方がいい』と考える
関東・女性・会社員
料理、主に主にキャラ弁作り。学生時代、美術の授業が一番好きでした。自分にとって、キャラ弁作りは食材を使った工作みたいなもので、「お弁当箱という限られた空間にどれだけ見栄え良く、かつ、栄養のバランス良く自分のイメージを再現するか」に熱中していると、自然とストレスが消えていきます。