アンケート結果

ストレス解消・メンタルヘルスに関するアンケート結果

オススメのストレス解消法：30～34才

近畿・女性・専業主婦
GYMで、キック&パンチを含めた格闘系のエクササイズレッスンでストレス解消。いい汗かいています。
東海・男性・無職
selfnude
九州・沖縄・女性・会社員
アロマオイルを部屋にたき、海が見える窓にソファーを移動して本を読む。ストレッチを1時間ほどして、半身浴ラベンダーのアロマオイルをたらし、テレビをみながら入浴普段しないミルクを温めて泡立てて、カプチーノ風にしてコーヒーを飲む。岩盤浴にいって汗をかきまくった後、すごく冷やしたビールを飲むひたすら何も考えないで歩く景色のいいところにいって、心呼吸、そのあとデジカメでいい写真をとりまくる泣けるDVDや、続きのもの海外ドラマ、日本のドラマをいっぱい借りてきて、家から一歩も出ずに見まくる。食べたい物をちゃんと時間をかけて作る。(ピザの生地からとか、餃子の皮とか、ケーキだったり)
関東・女性・専業主婦
いっぱい歩く!!普段通らない道とか探検がてら歩いて新しい発見をする!!帰ったら、ゆっくりお風呂にはいる!!
中国・女性・その他
いらない物を処分したり掃除。☆ノートに思った事を書きなぐる。☆買物。☆食べる(笑) ☆好きな曲をかけてエアギターや踊りまくる。
東海・女性・パート・アルバイト
エステなど、プチリッチ気分を味わう。最近は、それすら贅沢に感じるので、お家プチ?エステをしています。
東海・女性・パート・アルバイト
おすすめかは分からないけど、私はとにかくお菓子を作ること。あとは無心に掃除すること。
東海・女性・専業主婦
オススメのストレス解消法は掃除です☆何も考えたくない時、集中して掃除をしていると無心になり、いつのまにか心がリフレッシュしています。頑張った分、家の中がキレイになるので一石二鳥♪
関東・女性・専業主婦
お菓子作りに没頭しているとストレスが吹っ飛びます。あとはのんびりと作ったお菓子を食べながら午後のひとときを過ごします。
東北・女性・会社員
ごちゃごちゃした人ごみをさけて、空気のキレイな場所に行くとリラックスできます。頭の中を整理するためにもゆっくり出来る場所に行くことがオススメです。
関東・女性・パート・アルバイト
サッカーで思いっきり声を張り上げて応援すること。すっきりします。
九州・沖縄・女性・会社員
ストレスがたまってる時は気晴らしに激しい系統の音楽を聴いたりライブに行くと元気が出ます。カラオケもいいです。何か辛いことなどがあって、考えたところで何も解決方法が無い場合はそのことについてグチグチ言うよりいかに考えないでいられるかを見つけて解消しています。でもそうは言ってもなかなかつらいことなど頭から離れず簡単にはいかないのですが、多少は効果があると思います。
関東・女性・会社員
ダンナに愚痴る。大声で歌いながら自転車通勤する。
関東・男性・会社員
とにかくお酒を飲む!!(笑)最近こそほどほどにしていますが、私の場合人一倍ストレスを溜めると自分で思うので、その解決方法として選んだのが一人でも発散出来るお酒でした・・・おかげで体の心配はしなくてはいけませんが、自分の中ではかなり楽になっていると思います。
信越・女性・専業主婦
どんなに疲れて滅入っていても、思い切って岩盤浴に行きます。とてもスッキリします!
関東・女性・会社員
ひたすら友人にメールや電話をして不満なことをぶちまけます。ただ聞いて貰うだけで、すごく気分が楽になります。あとはお掃除をしまくります。没頭して掃除します、家中を。家もきれいになるので、いいことかと思っています。
関東・女性・パート・アルバイト
ひとりカラオケ。あまり人には言えない解消法ですが、ものすごくスッキリできます。20代の頃は、お店で人数を聞かれるたびに「ひとりです」と答えるのが恥ずかしかったものですが、今では「見て分かるように一人です」とばかりに堂々と利用しております。多人数でカラオケに行くと、選曲に気を使ったり、飲み物の注文をしたり、手拍子をしたりと忙しく、気を使ってしまい疲れてしまいますが、一人なら好きな歌を何回でも熱唱できるため、とても気持ちよく歌えます。余計なことを考えないで、ただ歌うことに没頭していると、たくさんの嫌なことを忘れられますし、落ち込んでいたことも気にならなくなり、新たな気持ちで頑張ろうと思えるようになります。
関東・女性・会社員
育児で肉体的にも精神的にもストレスが結構たまるのですが、天気のいい日はなるべく広い公園に行って子供と一緒に走ったりして体を動かすことでストレス解消しています。子供と一緒に追いかけっこをしているとなんだかこちらまで楽しくなってきてストレスが解消されている気がします。
北海道・女性・専業主婦
一年に一度くらいですが、美容室に行き、ゆっくり買い物をして、美味しいものを買ってくることです。自閉症の子供がいるので一年に一度行ければ良いほうなんですが。一日一人好きに買い物出来るだけで私にはまた一年頑張るぞって気持ちになれます。普段は半身浴で一日の疲れをとってます。
九州・沖縄・女性・会社員
一番はよく眠ることですが、私はサウナに入ります。汗と一緒に嫌な事も流れていくような感じがします。後は、無理に前向きになろうとしない事。思い切り泣いたり、欲望を押さえつけないことです。うまいものを思い切り食べたり、買ったりしてもいいと思う。後、暗い悲しい映画を見たりします。自分はまだまだって思ったりします。。
関東・女性・会社員
飲みに行ったり、カラオケしたり色々としてますが、やっぱり半身浴がイチバン!2時間ぐらいかけて入ります。携帯や飲み物、マンガなどを持ち込みぬるめのお湯でじんわりと汗がかくまで入るとすっきりします
関東・女性・専業主婦
解消になっているか分からないけど、イラっとしてる日は早めに布団に入り、自分の思い通りのポジティブな妄想をして、好きな芸能人と会ってみたり、欲しかったものを買えて大満足な気持ちになって寝ます。夢は全然別のものを見ますが...
九州・沖縄・女性・会社員
気持ちをリセット出来る何かを「決める」ことだと思います。「見付ける」ことは、簡単に見付けられる人も居れば、難しい人も居ると思いますので。私の場合は、高級ブランドの茶器で、そのときの気分に合わせて茶葉を選び、じっくりゆったり紅茶を味わうことです。本当に心が安らぐ時もありますが、何よりまず自分に「こうして紅茶を飲めば、気持ちを切り替えよう」と暗示(?)をかけるみたいに「決めておく」ことです。
関東・女性・専業主婦
子供が産まれるまではよく主人と一緒にパチンコへ行きストレス発散していました。負けると逆にストレスためてしまう気もしますが、当たった時にスカッとする感じが大好きです。最近は子供が産まれてパチンコもできないので、ありきたりですがホテルの美味しいランチバイキングなどでお腹を満たし同時に心も満たしています。
関東・女性・自営業
私は自由業なので、休みを自分で調整できます。なので、一週間のうち3日くらい休みを取り、家で好きなことを飽きるまでします。掃除、ピアノの演奏、アロマ、音楽鑑賞、読書、料理・・・すべて満喫します!!
関東・女性・専業主婦
初めての子育てで日々子供と二人きりで少々ストレスを感じる日があります・・・。そんな日は主人や実家などに子供をお願いして美容院に行きます!髪の毛を切ると自然と肩の力が抜けてまた頑張ろう!という気になれるんです!それと美容院にある雑誌を何冊も読んで自分磨きをする!そして世の中の情報も得られるし美容院おすすめです♪
九州・沖縄・女性・専業主婦
朝早く起きて、自分の時間を過ごしている。アロマを焚いて、香りを楽しんだり、紅茶を飲んで、好きな雑誌を読んだり、パソコンをチェックしたり・・・また、ウォーキングして身体を動かしたり・・・家庭菜園で野菜や花を楽しんだり・・・頑張っている自分にご褒美として、美味しいケーキを買って食べたり・・・いろんなことをして、気分転換するようにしています。
関東・女性・専業主婦
夫をいじめる
東海・女性・会社員
友達と会い話す(毒を吐く)晴れた空を眺める。マンガを一気読みする。ストレスは主に仕事から来ているものだと思うので、とにかくそれを忘れられる様に他の何かに没頭する。
東海・女性・会社員
踊ること!週2回はフラダンスとタヒチアンダンスで汗をかいています。やっている間はほかのこと全部忘れてスッキリです。
近畿・男性・会社員
淀川の堤防(内側)でトランペットを目いっぱい吹く。(汗かくくらい)