アンケート結果

特定健康検査と肥満予防に関するアンケート結果

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肥満予防に関するアイデアや経験談：男性 50代以上

・関東 50〜59歳 会社員
1日1食はシェイク食にしている。

・近畿 50〜59歳 会社員
1年で10キロ程度体重がふえてしまい。4月1日現在85キロになっていました。晩御飯の量をへらし、かるいウオーキングをはじめて今日現在81キロまで減りました。身長は176センチです。

・九州・沖縄 50〜59歳 会社員
アルコールの後の麺類(特にラーメン)を食べないよう我慢する

・関東 50〜59歳 その他
食べすぎず飲みすぎない、適度に運動し偏食しない。これ以外にアイデアは無いと思う。特定検診は痩身こそ美徳といった誤った風潮を作り出し将来逆に不健康を生みはしないか心配

・近畿 50〜59歳 無職
朝、昼、夜の夫々の食事の配分を今までは1:2:3の割合でとっていたものを3:2:1の割合に逆転させる。

・関東 60歳以上 無職
ウォーキングに専念しているが、継続するためには、携帯ラジオ、VTRをもって落語を聞くなど継続するための工夫を凝らしている。

・関東 60歳以上 自営業
加齢現象の一つとしての肥満はある程度やむを得ないだろうが、何とか改善したいと運動と食事で努力している。私は多少の肥満傾向があるが、それよりも健診での正常数値の維持に腐心している。

・近畿 60歳以上 会社員
生きていくにはやはり、やらないよりやった方がいいと思っているが、なかなか実践に移せないのが本音です。

・東海 60歳以上 無職
肥満予防の為毎日1時間以上散歩し、3食食べ、野菜を多く、種類も多く取り、夕食は睡眠4時間前に終わるようにしている。禁煙した為かなかなか上手く体重のコントロールが出来ないが少しずつ目標値へと向かっているように感じ出した。

・近畿 60歳以上 無職
別にありませんが、ただ歩くのをこころがけています。歩くだけで結構いい運動になります。一日平均約20km位歩いている計算になります。歩く時に変なポーズはつけずごく自然に歩き、時には早足、遅足とリズムを変えながら歩いています。

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