アンケート結果

特定健康検査と肥満予防に関するアンケート結果

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肥満予防に関するアイデアや経験談：女性 20代

・九州・沖縄 20～24歳学生
運動が長続きしない私は食事で痩せようと思い、スナック菓子を食べないようにし、野菜を多く食べ、おかずをいつもよりも少なめに努力しました。2キロほど半年で痩せましたがまだまだですね。。

・関東 20～24歳専業主婦
肥満で諦める人が多いけど自分を裸になって鏡でみるのは大事なこと痩せてきたら大袈裟に自分を誉めるっこれって結構精神的面で効果あるんです。細い人もスタイルよくなったりともちろんこれだけぢゃだめですけど

・中国 20～24歳会社員
肥満を「予防する」と言うと難しいように感じてしまう部分があると思うので、「日常生活に気をつける」という風に考えた方が重苦しくなくて気が楽になりますよ。私は食べ過ぎないで腹八分目くらいにしといて、野菜をいっぱいとるようにしています。

・四国 20～24歳学生
毎日夜テレビを見ながら一分間、エアー縄跳びをしています☆たった1分だけどふくらはぎに結構くるし、体もほかほか♪やせるかどうかはわからないけど、もう一年ぐらい続けてて、足と腰回りが細くなりました!!あと内蔵脂肪には縦揺れが効くらしいので効果あるかも!!!!!

・関東 25～29歳会社員
いろいろしてみましたが、一番良いのは規則正しい生活をする。そして適度の運動と適度の食事が大切だと思います。

・中国 25～29歳アルバイト
お風呂の前に少し熱めのお湯を背中と首筋にシャワーであてるといいとTVで観て実行しています。夜食べないか少なめが一番ダイエットにいいですよね。あと、体重を測る以外に、毎日ウエストを測るのもいい事だと思います。家事を積極的にやったり、ストレッチをやったり。でも、なかなか続かないんですよね。健康器具を買って使わないままだったり…。

・関東 25～29歳会社員
ジムは楽しい!他の人も頑張っているので、自分も打ち込みやすい。

・関東 25～29歳専業主婦
ヤバイとは思ってもなかなか行動にうつせない。でもこれが原因で会社を解雇されるかもって考えると、そこまでやる必要があるのかって思う。一部クビになったり減給される会社があるので、それはやめてほしい

・近畿 25～29歳会社員
基本ですが、とにかく歩く、そして食事をバランスよく、が一番の予防だと思います。実際規則正しい生活をして、通学とバイトでかなりの距離を歩いていたときが一番体型もスッキリしていました。

・近畿 25～29歳会社員
私は甘い物も脂っこいものも大好きですが、太っていません。それは毎週テニスをしたり、移動の時に交通機関を使わず、自転車を使うからだと思います。自転車で1時間であれば楽々移動できます。

・関東 25～29歳会社員
私は食べても太らない(というか食べ過ぎるとお腹を壊してしまうので結局太れない)体質なので、肥満予防について考えたことがありません。うらやましがられますが、胃腸が弱いのはけっこうツライです。。。

・北海道 25～29歳専業主婦
出来るだけ車を利用せずに、歩くように心掛ける。

・九州・沖縄 25～29歳会社員
職場でコアリズムが流行っています。

・東海 25～29歳専業主婦
妊娠後期に体重が増えすぎてしまった。毎日1時間歩くようにして、食事も温野菜を多く取るようにしただけで、4週間で2キロ減。赤ちゃんは順調に大きくなって自分の体重だけ減ったので、医者にも褒められた。

・東海 25～29歳アルバイト
肥満予防のために、お菓子を手作りすることにしました。ビスコッティーです。砂糖を少量しか使わず、油は一切使いません。硬い食感なので噛み応えがあり、満足感があります。買うよりも作る手間がかかることでダイエット効果があるように感じています。あとはランニングなどの運動を心がけています。日々気をつけることが大事ですね。ストレスを溜めないように続けたいです。

・近畿 25～29歳専業主婦
忙しい人のためにコンビニやスーパーのお弁当・お惣菜にも肥満予防をコンセプトにしたものがあればいいと思う。

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