アンケート結果

特定健康検査と肥満予防に関するアンケート結果

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肥満予防に関するアイデアや経験談：男性 30代

・東北 30～34歳アルバイト
キツイ仕事をしていれば、嫌でも痩せられます。今の仕事を始めてからは…太る一方です。

・九州・沖縄 30～34歳会社員
しっかりとした食事は欠かせないので、通勤時にひとつ前のバス停で降りて、一日、最低30分は歩くように心がけています。

・東海 30～34歳無職
運動も大事ですが、食生活の改善が一番効果があったと感じます。間食防止、食べ過ぎ防止、総カロリー、栄養バランス、食事の時間、食後の睡眠防止、飲料の選択、ドレッシングの選択などを改善する事によって、大きな効果を得る事ができました。

・信越 30～34歳会社員
王道のダイエット・健康法で「アイデア」と言えないかも知れませんが、週末にプールで泳ぐだけでもかなり効果があります。カロリーも消費できますし、ストレス解消で一週間の疲れを積極的にリフレッシュ!あとは何でも前向きにポジティブに考えて落ち込まないこと。心の健康が体の健康にも肥満防止にも一番大切です。

・近畿 30～34歳会社員
食糧事情もよくなっていますし、そもそも肥満の定義が厳しすぎるのではないかと思います。ふくよかさは太古の昔から幸せの象徴ですから配慮があればいいと思います

・関東 30～34歳無職
単純ですが、歩くことが良いのではないでしょうか。あとは、県や市の総合体育館などの施設にあるトレーニングルームを利用したこともあります。さすがに、民間の施設に比べて、最新機器などがおいてなかったりしますが、それでも十分運動できますし、なによりも1回の利用料が300円ぐらいと安いです。意外と知られてないんですよね。

・関東 35～39歳会社員
なんといってもウォーキング。あと食事(間食を含めて)ほんの少しづつでいいから量を減らす。一袋食べていたお菓子を少し残すとか、おかず一皿の1きれ残すとか。そうすると次第に食べる量がへって痩せます(実体験)

・東海 35～39歳会社員
もともと太りにくい体質なので、特にこれといったダイエットはしていないのですが、怖いのは内臓肥満と聞いたことがあります。これは外見からは分からないので、やはりウォーキングといった無理のない運動で長期的に行うのが大事であると考えています。

・中国 35～39歳会社員
去年までジョギングをしていましたが、今年に入ってやめてしまいました。が、また近いうちに、再開するつもりでいます。また、余談ですが、過去に一度、ロードレース(市民マラソン)にも出場したことがあります。あと、これは私の勝手な考えからなんですが、肥満の方はよく座るように感じます。つまり、長い間立ち続けることができないのでしょうか(?)すぐに座るように私の経験から感じますがいかがでしょうか。

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