アンケート結果

ストレス解消法に関するアンケート結果

実施期間：2011年8月17日〜8月23日
回答者数：1075名

【Q1】あなたは、ストレスがたまっているなと感じますか？(MA)

ビジネスリサーチ：【Q1】あなたは、ストレスがたまっているなと感じますか？(MA)

ほとんど感じない 16.8%
肉体的ストレスを感じる 47.4%
精神的ストレスを感じる 79.9%

【Q1a】肉体ストレス程度(SA)

ビジネスリサーチ：【Q1a】肉体ストレス程度(SA)

10％程度 6.7%
20％程度 12.1%
30％程度 17.8%
40％程度 11.1%
50％程度 19.2%
60％程度 7.7%
70％程度 9.3%
80％程度 8.7%
90％程度 3.8%
100％程度 3.8%

【Q1b】精神ストレス程度(SA)

ビジネスリサーチ：【Q1b】精神ストレス程度(SA)

10％程度 2.6%
20％程度 5.9%
30％程度 12.7%
40％程度 8.3%
50％程度 17.2%
60％程度 9.3%
70％程度 16.0%
80％程度 13.8%
90％程度 7.4%
100％程度 6.7%

【Q2】あなたは、ストレス解消のために何かしていますか？(MA)

ビジネスリサーチ：【Q2】あなたは、ストレス解消のために何かしていますか？(MA)

特になにもしていない 10.4%
食べる 36.5%
お酒を呑む 26.1%
コーヒーを飲む 20.9%
タバコを吸う 14.1%
スポーツなど体を動かす 19.2%
眠る 46.7%
カラオケなどで歌う 8.6%
読書 16.9%
映画 13.1%
音楽 20.2%
香り（アロマ） 8.7%
テレビ、お笑い番組 20.8%
アニメ・ 漫画・ ゲーム 10.0%
趣味に勤しむ 21.4%
人と話す 23.6%
チャット 0.6%
twitter 2.2%
SNS 3.9%
掃除などの家事 7.9%
その他 8.3%

【Q3】おすすめのストレス解消法教えて下さい！(FA)

  • 九州・沖縄・女性・20〜24歳・専業主婦
    二児の子育てをしています。おススメのストレス解消法は、子供が寝たときに少し高めのお菓子やケーキを食べながら珈琲や紅茶をたしなむこと！最高な幸せの時間です。
  • 九州・沖縄・女性・25〜29歳・パート・アルバイト
    アイロンがけ。服のしわがなくなるのを見るとスッキリします。普段アイロンしないといけないようなものがあまりないのですが、わざわざ見つけてきてアイロンをかけています。
  • 近畿・女性・25〜29歳・パート・アルバイト
    とにかくたくさん洗濯をする！ちょっと贅沢して高めでいい香りの柔軟剤を買って使う。ベランダからいい香りが部屋に香ってストレス解消になります！
  • 北海道・女性・25〜29歳・会社員
    ひたすら食べる！または、アロマをたいて、読書で物語に没頭する。美男ですね(ドラマ)をみて癒される!!
  • 中国・女性・25〜29歳・専業主婦
    育児で身体的なストレスが蓄積されています。精神的なものもあるかな。子どもを寝かしつけた後ゆっくりお風呂に入って、お風呂上がりに軽いストレッチをしています。
  • 関東・女性・25〜29歳・公務員・団体職員
    山ガールです！登山をするといいですよ。友達の輪も広がります。ファッションも楽しいし・・・自然の中にいる自分、苦しくても頑張れる自分を好きになれます。
  • 関東・女性・25〜29歳・会社員
    登山です。辛くて単調な山道を登っているととても謙虚になれます。例えば嫌いな人がいたり、理不尽な現象にイライラしていたとしても、山にいる間は「生きて帰らなければイライラすることすら2度とできない、すべて無になってしまう」と考えると、イライラするのも生きていられるからなんだ、と気づきます。ストレスは、謙虚さを失ったときに現れるので、その予防に力を入れています。
  • 北陸・女性・30〜34歳・その他
    お菓子作り。細かく材料をはかったり、いろいろと作業に没頭し、考えこむことをしないでいられる。できあがったものを人にあげて喜ばれたり、食べて美味しかったりと、ストレス解消となる。
  • 近畿・女性・30〜34歳・会社員
    キャベツの千切り
  • 近畿・女性・30〜34歳・パート・アルバイト
    ストレスが貯まったらエクササイズDVDを見ながら汗を流します。だらだら流れる汗をかいてシャワーを浴びたら汚れと一緒にストレスまでスーッと流される感じがしてすごくお勧め！
  • 近畿・女性・30〜34歳・専業主婦
    一人になる。3歳の子供を日々を過ごしているので、旦那が休みの日、子供を見ててもらって、一人で買い物をする。一人でボーっとする。一人で静かに撮りためてるテレビ番組を見る。とにかく一人で好きなことをする。
  • 関東・女性・30〜34歳・パート・アルバイト
    手ぬぐいで壊れなそうなイスを思い切りひっぱたく氷を庭に（投げも大丈夫な場所に）投げつける
  • 近畿・男性・30〜34歳・会社員
    心の中では何を思っても犯罪では無いと思い、色々なことを妄想すること。
  • 東海・女性・30〜34歳・専業主婦
    掃除です！頑固な汚れがごそっと落ちた瞬間は快感をも感じます。ストレスも消えて、家も綺麗になるなんて一石二鳥ですよ＾＾
  • 中国・女性・30〜34歳・専業主婦
    平日、家で一人で家事＆子育てをしているだけだと気が滅入るので、できるだけ毎日、近所の公民館で開かれている子育て支援活動の会に参加し、ママ友たちと他愛ない話をすることでストレス発散しています。人と話すと明るい気分になり、子供にも優しく接することができます。
  • 北海道・女性・35〜39歳・専業主婦
    お勧めかどうかはわかりませんが、思い切って遠くに旅行にいくか、いっそ引っ越すというのも、一つの手段だと思います。重症の場合。
  • 九州・沖縄・男性・35〜39歳・パート・アルバイト
    お酒を飲みながらお笑い番組を見てゲラゲラ笑う事です。
  • 関東・女性・35〜39歳・公務員・団体職員
    カラオケで大声を出す!!
  • 関東・女性・35〜39歳・会社員
    やきとん屋で同僚にクダ巻きながら帰り道でゲロ吐くまで食べて＆飲んで、家帰ったらソッコー寝る！自堕落な感じがいいです。
  • 関東・女性・35〜39歳・会社員
    自分の時間をつくって、好きな事をする。気の合う人と話をする、湯船ぶつかる。サウナに入って汗をかく。思い切り叫ぶ、時間を気にせずに好きなだけ眠る。泣ける映画をみる。おかしくないけど、笑ってみる。勇気を出して休む。
  • 関東・男性・35〜39歳・会社員
    食べたいと思ったものを限界まで食べる！！これにつきます・・・・でも健康に良くないと自覚はしていますが・・・それもストレス？！
  • 信越・女性・35〜39歳・専業主婦
    草むしり。最初は面倒に思えても、やりはじめると無心になって止まらなくなってしまうんです。イライラしてたことを忘れてしまうし、庭もきれいになって一石二鳥ですよ。
  • 信越・女性・35〜39歳・会社員
    唯一ひとり気になれる空間の車の中で大きな声を出すことです。窓を全部閉めて思いっきり「キャー」とか「ワーッ」って叫びます、少しスッキリします。
  • 東海・女性・40〜44歳・会社員
    100円均一の商品を買いまくる
  • 北陸・男性・40〜44歳・会社員
    ストレスは単なる心の問題として軽視するのではなく、体に異常をきたしたら早めに医者に掛かる。
  • 九州・沖縄・男性・40〜44歳・自営業
    ポイントを使って、いかに、得な買い物をする事
  • 九州・沖縄・女性・40〜44歳・会社員
    何も考えずにただ拭き掃除をします。窓ふきなど、一生懸命すると、綺麗にもなるし気分爽快です。
  • 東海・女性・40〜44歳・専業主婦
    今はアパートなのでできませんが、若い時はよく、思いっきり叫んでいました。あと、たまに思いっきり走ってみるのも気持ちがいいですよ！
  • 関東・男性・40〜44歳・会社員
    事務職なので一日中、いすに座っているので精神的に疲れ果てています。 そういう時は早めに家に帰り30分でも（できれば1時間）自転車に乗り汗をかくことです。
  • 関東・女性・40〜44歳・専業主婦
    友達同士でウィンドショッピング＆愚痴話が一番解消されます。
  • 東海・女性・45〜49歳・パート・アルバイト
    いやな気持ちを紙に書き出すとすっきり気持ちに折り合いがつきます。
  • 九州・沖縄・男性・45〜49歳・会社員
    ガンダムの映像（または音楽）付きで、ひたすらガンプラ製作！
  • 関東・男性・45〜49歳・会社員
    この暑い時にあえて昼休みに草刈りをする。汗がダラダラ出るが、その後、ろくに冷房の効いてない部屋に入っても涼しく感じる。
  • 関東・女性・45〜49歳・専業主婦
    ストレス溜まったなぁーーと感じた時だけ贅沢をする。（私は食べ物、スイーツ）
  • 北海道・女性・45〜49歳・無職
    ドロドロの韓国ドラマを観てスッキリする。
  • 東海・女性・45〜49歳・専業主婦
    ピアノを思いっきり弾くとか。ドライブに行ってすきな歌を大きな声で歌う
  • 近畿・男性・45〜49歳・会社員
    学生時代の友人と飲みにいくのが一番ですね。
  • 近畿・女性・45〜49歳・会社員
    最近、はまっているのが、ハープティです。好き嫌いがあるかもしれませんが、水分補給とリラックス効果で、少々ですが、ストレス解消には、なっています。
  • 北陸・女性・45〜49歳・パート・アルバイト
    信頼できる仕事仲間とここだけの話と言って悪口大会しながら飲んでカラオケ（ここだけの話っていうのは、微妙です、(笑)）
  • 近畿・女性・45〜49歳・会社員
    深夜に恐怖小説を読む
  • 東海・男性・50〜59歳・会社員
    お金があれば、エステに行くとか旅行に行くとかいろいろ解消法はありますが、この大不況でお金がないので、喰って寝るだけですね。食べるのもお金がかかるので、コンビニで100円程度のパンやオニギリを余計に買うだけなので、健康にも非常に悪いと思い、余計にストレスが溜まりますがね。
  • 近畿・男性・50〜59歳・自営業
    シャワーで熱い湯からだんだん水に代えてかぶる、出てからそのあとミルクをコップ一杯飲むといい
  • 信越・女性・50〜59歳・専業主婦
    なにか壁があってストレスがたまり、解決してしまえばよいのですがぬける道を捜しても堂々めぐりになり、物事をつきつめてしまいます。ポンと1度投げ出して、寝てしまいます。後で、たいしたことでなかったなと思うことが多いです。
  • 東北・男性・50〜59歳・会社員
    マンガ喫茶でマンガ三昧
  • 信越・男性・50〜59歳・公務員・団体職員
    帰宅してから、好きな酒をいっぱい飲んで、早めに寝る。そうすると、朝早く目が覚め、シャワーをしてから、少し早めに出勤する…。
  • 関東・女性・50〜59歳・専業主婦
    自分の趣味関連の買い物で、気分転換。買い物せずとも、見て歩くうちに自然と気分転換が出来ると思う。自分と違う場所での散歩
  • 関東・男性・50〜59歳・会社員
    植物を育てる。花が咲くと幸せな気分になれます。
  • 近畿・女性・50〜59歳・会社員
    寝るのが一番だと思いますが、精神的なストレスにはその原因になっていることや不満を紙に書き綴るとかなりスッキリします。
  • 関東・男性・50〜59歳・その他
    良い汗かいて冷たいビールがストレス解消にもってこいです
  • 近畿・男性・60歳以上・会社員
    京都や奈良のお寺に行って仏像との対面や庭を見ながら抹茶を飲みます。非常に心が落ち着きますよ。
  • 関東・女性・60歳以上・専業主婦
    朝、しっかり朝食を頂く、たんぱく質を少し多めにして、気分をイラつかせないのが、一番だと思っています。
  • 近畿・女性・60歳以上・専業主婦
    美味しいケーキを食べる事も解消法の一つですが、何かに集中する事も良い解消法です。最近は久し振りにお花のジグソーパズルをやりだしてから夢中になりだし楽しかったです。
  • 関東・男性・60歳以上・会社員
    別のことに熱中するのが一番です。インターネットで韓国やアメリカの芸能情報を閲覧したりしています。難しい外国語を必死になって読んでいると、仕事のストレスを忘れます。
  • 関東・男性・60歳以上・会社員
    理想や将来の設計を常に持っているようにする事。
  • 四国・男性・60歳以上・無職
    林道ドライブ。

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