フィットネス

健康、また、健康の維持・向上を目指して行う運動のこと。

香山奈津のフィットネス

食欲と性欲は、不足すると自覚するけれど、運動不足は自覚しないものだと聞いたことがある。
以前の私は、通勤だけで疲れて、運動どころではなかったから、休みの日は家でごろごろ。とにかく、寝るのが一番の健康法と思っていたくらい。
ある日、妹の彼氏が「そのままだったら病気になる！」と言って、自転車をプレゼントしてくれた。けれど、自転車にたらたら乗っているくらいじゃ、全然、運動にはならないような。
そして、ある日、「歩くときって、股関節が痛いものだったっけ？」
たぶん、それが運動不足の兆候だったんだろうな。
いまでは、歩くのも苦にならないし、ストレッチだってほぼ毎日のようにしているからとっても元気！
これにはちょっと理由があって、一番は、正しい姿勢と歩き方のコツがわかってきたからだと思う。あ、それと、痛くない靴。これがないと、どうしても、歩きたくなくなるよね。